本レビュー ターリ・シャーロット「事実はなぜ人の意見を変えられないのか 説得力と影響力の科学」

人を動かすための方策を練りたい方にはもってこいの本。それから，自分は特別！私は誰にも左右されないの！という思いを抱いている方にももってこいかもしれない。いずれにしても，この本からの学びは，脳の接近ー回避の法則はやはり強固。さらに，人の生存欲求というか自己保存欲求というか，それも強固。また，感情及び，意識の範疇外で起こっていることにもっと目を向けるべきだ。ということ。

「事実はなぜ人の意見を変えられないのか-説得力と影響力の科学」の原題は「The Influential Mind  What the Brain Reveals About Our Power to Change Others」。脳のあり方をふまえ，人が影響されているとき脳はどういう状態なのか，どうすれば人を動かせるか，いかに人が他者から影響されているか，を実際に行われたたくさんの実験や，エピソードを交えて丁寧に解説している。笑ってしまう話や，あ～そうだよね～，えっホントに！？など，自分の日常やこれまでそうだと思っていたことと照らし合わせて，いろいろな気持ちを味わいながら学ぶことができると思う。下記に述べるtipsだけを考えるとそれほど目新しいものではないかもしれないが，あちこちで言われている断片的なことを1冊にしてくれた感がある。また，脳の反応がエビデンスとして紹介されているので，ただのノウハウ本よりも信用がおける。

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「事実はなぜ人の意見を変えられないのか-説得力と影響力の科学」の原題は「The Influential Mind  What the Brain Reveals About Our Power to Change Others」。脳のあり方をふまえ，人が影響されているとき脳はどういう状態なのか，どうすれば人を動かせるか，いかに人が他者から影響されているか，を実際に行われたたくさんの実験や，エピソードを交えて丁寧に解説している。笑ってしまう話や，あ～そうだよね～，えっホントに！？など，自分の日常やこれまでそうだと思っていたことと照らし合わせて，いろいろな気持ちを味わいながら学ぶことができると思う。下記に述べるtipsだけを考えるとそれほど目新しいものではないかもしれないが，あちこちで言われている断片的なことを1冊にしてくれた感がある。また，脳の反応がエビデンスとして紹介されているので，ただのノウハウ本よりも信用がおける。

本書で提示されていた人を動かすためのtipsは以下のとおり。これらのtipsを，人を動かしたい状況，相手などに合わせてどう具体的に表現していくか，が腕の見せどころか。
・人が「正しいと信じている信念」に対しては，決定的な反対証拠も役に立たない。拒絶されるたり，逆に，正しいと信じている信念がいかに正しいかを説得させられることになる。
・メッセージが相手に伝わるには，相手の感情に働きかけること。自分と相手の気持ちが共有されている状態に。
・罰や脅しなど，恐怖を喚起するものは説得にはマイナスに働く。むしろ，褒めや報酬など快を期待させることが行動を促す。
・喪失への不安は行動を止める。
・「自分がコントロールしている」という感覚は満足感を高め，人を行動へ向かわせる。コントロール感を阻害する注意や警告，管理は人を不安にさせる。
・情報を伝えるときは，相手の知識のギャップを示し，それを埋めるようにする。
・メッセージはポジティイブな観点から伝える。良いことが起こる可能性を強調したメッセージのほうが人の注意を引くことができる。人は自分が後で傷つくとしても，悪い知らせを避ける。
・相手の心の状態によって，メッセージの受け取られ方は変わる。ストレス下や恐怖下では，リスクを避け，無難な行動をとる。

本書後半は，人は（気づかないうちに）他者に影響されている，ということについて。人は生まれた日から周りを見て学習を始める。他人は自分が持っていない情報を持っていると思って，本能的に他人の選択をなぞってしまう。他人の意見によって，記憶の痕跡は物理的にも変化する。さらに，変化をもたらすにはたった一人の異端で十分，などが様々な実験とともに伝えられる。
さらには集合知についても言及している。たくさんの人の意見を集約して平均するとだいたい正しいと言われるが，お互いがお互いに影響を与えている社会でそれはいつも成り立たない。成り立つには工夫が必要である。まず第一に，たくさんの人がそれぞれできるだけ独立して意見を言っている必要がある。また，一人の意見でも時間を空けて出された複数の意見を集約したほうがいい。いずれにしても，誰がどんな状態で述べた意見なのか知らずに，みんなの意見の平均を鵜呑みにするのはよろしくないということである。多数派に走ってしまう本能を適宜抑えなくてはならない。

そんなわけで，私の備忘録も兼ねたくて全体を簡潔にまとめてみた。興味を持った方はぜひ手にとってみてください！

本レビュー トッド・ローズ「ハーバードの個性学入門 平均思考は捨てなさい」

いろいろなことをカスタマイズできる時代になってきた。例えばウェブ広告。ユーザーがアクセスした履歴をもとに，そのユーザーが興味をもちそうなもの，購買につながりそうなものの広告を提示してくる。例えば飲み物。スターバックスやタピオカティー屋では，飲み物に好みのトッピングを加えたりして自分好みにできる。例えばパーソナル○○の類。利用者の体質や希望に合わせて痩せるプランを作り，二人三脚で支援してくれるトレーナーもいれば，利用者の好みや体型を考慮して服を選び貸してくれるサービスもある。そう，人はみんな違うのだ。そんな当たり前の事実をベースにしたサービスが増え，以前よりも多くの人が手軽に享受できる社会になってきた。

トッド・ローズ「ハーバードの個性学入門:平均思考は捨てなさい」は，平均主義から脱却し，それぞれの個の違いにもっと目を向けるよう促す本だ。19世紀に「平均」の考え方が生まれて以来，人はあらゆる場面で平均を使ってきた。平均的な体のサイズ，平均的な知能，ある年齢における平均的な行動，平均的な給与などなど。そして，平均から外れていると劣っていると判断されたり，何か問題が起こっているんじゃないかと感じてしまったり，はたまた平均に近づくべく努力したりと，人は「平均」という存在に踊らされてしまう。著者の専門は個性学。平均主義から解放され，個が個として評価され，判断され，個が自分の力を存分に発揮して充実した生活を送ることができる社会を求めている。

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個性学は，バラツキの原理，コンテクストの原理，迂回路の原理，の3つの原理によって支えられているという。
バラツキの原理とは，人間の資質や能力にはバラツキがあるということ。体の大きさ，知性，走る速さなどあらゆる次元においてバラツキが認められる。コンテクストの原理とは，人の行動は特定の状況によって左右されるということ。人格的特性は人の行動の予測にほとんど役に立たない。だから，私は○○な性格だ，ではなく，私は○○の状況では○○に振る舞う傾向がある，などと考えるべきだ。また，人を評価するときにも，あの人は○○だ，ではなく，あの人は○○なときに○○のような行動をとる，といったデータをもとにすべきだ。迂回路の原理とは，どんなゴールを目指そうとも，そこにたどり着く道はいくつもあってどれも妥当であり，最適経路は個性によって決まるということ。スピードも順序も人によって異なる。

非常に共感できる内容だった。年を重ねるにつれてだいぶ落ち着いてきて，今となっては，「私は私だし」と開き直っているというか肝が据わってきた状態がもはやデフォルト，周りに煽られて不安になることもそうそうなくなってきたが，20代の頃は何年もの間，みんなと違うことの不安と恐怖が心の中でグルグルしていた。特に新卒で入った会社をやめてからはひどかった。また，周りで結婚が相次いだ時期，みんなの人生を素直に祝福するのが難しいこともあった。子どもの頃は，周囲の大人から特別扱いされるのがひどく嫌だった。どれもこれも，周り―といっても狭い範囲の知り合いや世間の常識などと比較して，自分のそこからの外れ具合を悲観したからである。
でも結局，自分が心から求めていることを達成したり手に入れたりすること，自分が好きなものを自由に愛でたり楽しんだりすること，あくまでも自分主体で自分の人生を作っていく，心地よいものにしていくことが私のすべきことだと今は思っている。そのために私は今日も努力する。

最近読んだ，認知科学本がとても面白かったよ！ 「FACTFULNESS(ファクトフルネス) 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣」「知ってるつもり――無知の科学」

人の思考や認知に関する話は本当に興味深い。「なんで私はこう考えるのか？」「なんであの人はそう考えるのか？」人と話しているとき，時折これらの問いが私に降ってくる。簡単に答えられるとは思わないし，それを言い訳にして，この問いの答えを真剣に考えてもいないのだが，それでもやっぱりそういう話には興味があるし，もっと知りたいと思って本を漁ることもしばしば。そういうわけで，認知科学分野の最近読んだ本を3冊紹介する。どれもとてもオススメです。

さて，どれから紹介しようか…読みやすい順でいこうか。

・「FACTFULNESS(ファクトフルネス)　10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣」ハンス・ロスリング，オーラ・ロスリング，アンナ・ロスリング・ロランド
私達は思い込みで世界を見ている　ー果たしてそれはどんな思い込みなのか？

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私達が犯しがちな思い込み10個を実例を上げながらわかりやすく・面白く解説しているのがこの本だ。
著者のハンス・ロスリングは公衆衛生の専門家で，世界の様々な地域で活動していた。なので話は，世界は今どんな状況なのか？を私達の多くが誤解しているというところからスタートする。本のはじめに世界の状況に関する13個の質問があるのだが，これらの質問に正しく答えられる人はチャンスレベルよりも少ないことがほとんどだ（本の中で，国別の正答率や専門家における正答率が紹介されている）。私も数問しか正解できなかった。そして，その誤解のもとになっているのは私達の10の思い込みであるとし，データや事実を見て世界を正しく認識しよう，と呼びかける。
ハンスたちの特筆すべきところは，彼らはただデータや事実を見て世界を正しく認識しようと訴えているだけでなく，そのデータや事実を，統計や数字に疎い人にとっても分かりやすく提示しているところである。政府のサイト等でデータを見たことがある人は分かると思うが，素データというのは，素人には非常にとっつきずらい。どう解釈したらいいのか分からないことも多々ある。本書には彼らが作ったたくさんの図や表，集めた写真が提示されていて，そのデータの意味するところが直感的に分かるようになっている。本書でも紹介があるが，彼らが作って公開しているGapminder（https://www.gapminder.org/dollar-street/matrix）やDollar Street（https://www.gapminder.org/dollar-street/matrix）をぜひ見ていただきたい。

ちなみに，ハンスの考える10個の思い込みは，分断本能・ネガティブ本能・直線本能・恐怖本能・過大視本能・パターン化本能・宿命本能・単純化本能・犯人捜し本能・焦り本能である。原文では，本能をinstinctと使っている。つまり，人がつい飛びついてしまう思考の癖がこの10個である。詳しい説明は本書を参考にしてほしい。

ところで，ハンス・ロスリングはTEDで常連のプレゼンターでもあった。私が彼を初めて知ったのも，昔Eテレでやってた，TEDのプレゼンを紹介する番組「スーパープレゼンテーション」だった。彼の，洗濯機の話の，洗濯機があるから図書館に行けるのくだりがとてもとても印象に残っていて，この本が本屋で平積みされているのを見たときに，あぁ！この人！と思って本書に手を伸ばした。
ちなみに，洗濯機のプレゼンはこちら。

このビデオを見てもらうと分かる通り，彼はとても熱を持って話すプレゼンターだ。本書でもこの熱は健在で，まるで彼が私に語りかけてきているような文章になっている。だから読みやすいし，面白い。

・「知ってるつもり――無知の科学」スティーブン・スローマン，フィリップ・ファーンバック

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続いて紹介するのも，人の思い込みにまつわる本だ。タイトル通り，私達は”知ってるつもり”になっている，ということを提示し，なぜ知ってるつもりになるのか，そもそも私達はどう思考するのか，”知ってるつもり”状態の中，私達はどう行動しどう意思決定していけばいいのか，などを説明している。こちらもとても面白く，だいぶ読み応えのある本だった。複雑な話をしているが，筋道や結論がしっかりしているので，それらが理解を助けてくれる。
印象的だったのは，”知ってるつもり”が生じる1つの理由でもあるが，私達は私とそれ以外の境界を明確に捉えていない，という話。私達は思考するとき，自分の身体と自分の外の情報を利用して（モノだったり，他者の意見だったり，思考のツールとしてテクノロジーを使ったり）思考する。それらの情報と自分の身体・思考は行ったり来たりして相互作用が生じており，明確に分別することは難しい。それゆえ，それらの外部情報が簡単に手に入ったり，身近なものであるときはなおさら，自分の頭の中にある知識ではないのにもかかわらず，それらについて”知ってるつもり”になってしまう。そしてその”知ってるつもり”はよく問題を生むのである。
”知ってるつもり”は悪ではない。”知ってるつもり”のおかげで，私達は極度な不安に陥ることなく生きていられる。自信を持って主張したり行動したりもできる。でもやはり，”知ってるつもり”はしばしば厄介な状況を引き起こす。だから，自分が何を知っていて何を知らないかについて正しく知ることは必要だし，コミュニティにおいて”知ってるつもり”による弊害を少しでも減らすために，著者らは個人の強みを活かしたチームでの活動や「リバタリアン・パターナリズム（緩やかな介入主義）」を提案している。「リバタリアン・パターナリズム」は，たとえその人が”知っているつもり”になっていたとしても，その人が本当に望んでいることや整合性のある決断を下せる判断をさりげなく薦める，という発想である。つまり，人が賢い判断をしやすくするための環境設計だ。その際の教訓として著者らは，噛み砕く（難しい事柄を5歳児でも分かるくらいに噛み砕く），意思決定のための単純なルール作り（分かりやすく実行しやすいルールを提示する），ジャスト・イン・タイム教育（その人が必要としているときに判断を助ける情報を提供する），自分の理解度の確認（自分が何を分かっていて何を分かっていないのかを把握する）を挙げている。

・「「期待」の科学 悪い予感はなぜ当たるのか」クリス・バーディック

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さて，意図したつもりはないのだが，最後に紹介するのも人の思い込みにまつわる本になってしまった。こちらは，人が期待している結果・予測していることが，いかに実際の結果・未来に反映されるか，を説明した本である。そして，その期待している結果や予測は，自分自身の欲求はもとより，周囲から入ってくる情報の影響を非常に受ける。とにかく事例や実験の紹介が多く，そのせいで若干くどさを感じてしまうきらいもあり，また神経科学や医学系の専門用語が登場し理解に時間がかかるところもあるのだが，自分たちの思考が未来の事象に影響を及ぼすことをここまで提示されると，怖くなると同時に日々の自分の思考についてもっとモニタリングしないとなという気になってくる。ポジティブな期待・予測とネガティブな期待・予測のどちらも反映されるというのだから，なおさらだ。

以上で本の紹介はおしまい。どの本も，身につまされることの多い内容であった。そしてぼんやりと浮かんできたのは，短絡的な人間，コントロールが及ばなすぎる世界で生きる人間の姿（こんなことを言うこと自体 ”知ってるつもり” なんじゃない？と言われそうだが）。なんと愚かで無力！と上から目線でぶった切りたくなるが，もちろん私も人間なので，その姿は自分の姿でもあるわけです。ぶった切っても何も解決しないので，それを抱えながら生きますか…。

コーチング関連本を読んでるよ Week 0

コーチング関連本，122冊読了しよう企画をやっております。

◇「図解コーチングスキル」鈴木義幸

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実際のコーチング場面で行われている手法の紹介本。筆者はコーチングを，「相手を育て，目標達成に導くためのコミュニケーションの技術」と言っている。部下が目標を達成しない，部下がいつも不平や不満ばかりいってくる，自分のグループの雰囲気が悪いなど，職場の部下のこんなことに困っている，というシチュエーションのもと，それに効く手法を41個提示しそれぞれ見開き1ページで簡潔に説明している。イラストもシンプル，で色もそれほど使っていないため，読みやすく理解しやすい。とはいえ，体系だって書かれていないので，バラバラした感は否めない。
手法を読んでて感じたのは，相手に負荷がかからないコミュニケーションを提唱しているということ。例えば，なぜは問わずに何を問うこと。なぜは責任追求の響きがあるため，言われた方は防御に走ってしまう。何を問えば客観的に問題を捉えることが可能となる。例えば，相手がすぐに答えられる質問から始めること。会社をどうしていきたいと思っているのか，どういうビジョンを持っているのか，というのは，漠然としていて答えにくい。だから，お昼何食べた？などの答えやすい質問からスタートする。

◇「図解 コーチング流タイプ分けを知ってアプローチするとうまくいく<」伊藤守，鈴木義幸

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コーチングの世界でも，”人のタイプ分け”があるようだ。他者とのコミュニケーションスタイルによって4タイプ（コントローラー・プロモーター・サポーター・アナライザー）に分かれるらしい。この本には，タイプ判断の仕方，タイプごとの特徴，タイプ別のコミュニケーションのとり方が載っている。
タイプを知るためには，いくつかの質問に答える必要がある。この本に載っているのは，簡易版のテスト。20問の質問に答え，その質問の答えを得点化し，その得点をもとに回答者がどのタイプかが決まる。早速やってみたところ，私はサポーターとアナライザーの得点が，コントローラーとプロモーターの得点に比べて高い傾向にあった。それぞれの特徴を自分に照らし合わせてみると，あぁ，そういうとこあるわーもありつつ，私こんなだっけ？というところもありで，正直あまり釈然としていない。しかも，この本にも書いてあるが，たいていの人は2つくらい強い要素が出てくるらしい。ちなみに私が得点の高かったサポーターとアナライザーは，記載の4象限にマッピングされた図によればそれぞれ，感情表出高い×自己主張弱い，と　感情表出弱い×自己主張弱い　だったのだが，感情表出に関してはどっちやねんという感じ。とりあえず自己主張が弱いということは分かったが…。
質問からのタイプ分けはいまいち腑に落ちなかったものの，それぞれのタイプにどういうコミュニケーションをとると効果的か，についての内容は面白かった。重要なことは，同じ内容を伝えるにも伝え方は一つではないということではないか。相手が何を好み何に価値を置いているかを考慮し（この本でいうところのタイプともいえるが），それらを利用しながらコミュニケーションをとる。そうすることで無駄な勘違いや摩擦，ストレスが減っていくことだろう。
とはいえ，相手を知るということが一番難しいんだよな…

◇「図解 他人を動かすのが上手な人の「心理術」―明日からすぐに、そしてずっと役に立つ!」伊東明

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コミュニケーションにおいて主導権を握り，自分の意図したように相手に”快く”動いてもらうためのテクニックが載っている。具体的には，質問の仕方や，お願いの仕方，自分の話の聞かせ方などが，例を伴って書かれている。
これらのテクニック，書かれている理屈は比較的理解しやすいように思う。が，実際にやるとなるとけっこうハードルが高い，というより一朝一夕でマスター！というものではない。その差をガツンと感じさせる。
この手のコミュニケーションを成功させるには，そもそも人を意図的に動かすことに対して心理的抵抗があっては難しい。そして，自分が相手に求めていることをはっきりさせること。さらには，相手の人となりを踏まえつつ，実際に相手との会話を繰り広げる前に，自分の頭の中で会話の全体像をデザインし，かつシミュレーションしておかないと，運任せの結果にしかならないだろう。

◇「図解!成功する人の「心と脳の習慣術」超実践セルフコーチングで生まれ変わる!」辻秀一　

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スポーツ心理学をベースに，”揺らがず・とらわれず”状態の心を保つためにはどうしたらいいかを示している。人の心は，環境・経験・他人によってさまざまな影響を受ける。自分がどんなときにどんな影響をそれらから受けるかを把握し，自分の発する言葉，態度，表情，思考に注意を払って生活していきましょう，ってことが概要で，与えるをする，チャレンジする，リスペクトする，応援する，根拠なく自分を信じる，今に焦点を当てる，といった推奨行動も書かれている。本で知識を得て，実践して，シェアすることで身につけていきましょう，と言っている。
印象に残った内容は2つ。1つは，チャレンジ精神とは，一生懸命やることではなく，自分の居心地のよい事と違ったことを，ちょっとの勇気を持って考えたり，行動したりすること，ということ。もう1つは，（結果や根拠に関係なく）まずは「信じる」と自分で決める　ということ。

4/122 読了

長期増強と長期抑制

来週，認知神経科学のテストがある。そこで，テスト勉強がてら講義で学んだことを少しまとめておこうと思う。まずは長期増強（LTP: long term potentiation）と長期抑制（LDP: long term depression）について。「ヘッブ則」という，神経科学分野においては基本かつ重要概念も一緒にまとめる。このヘッブ則，昨年別の講義でも習い，よくわからなくて先生に聞いたのだが，それでもいまいち理解できなかった。しかし，先生が変われば説明も変わるわけで，今回の講義で理解がすすんだ。

長期増強と長期抑制は，学習に関わる概念である。心理学における学習とは，経験によって比較的永続的な行動の変化をもたらす操作，およびその過程を指す。一般的に学習と聞いて思い浮かべる概念とは隔たりがある。さて，では経験によってなぜ行動が変化するのか。神経科学によるその答えは，経験は，ニューロンのシナプス形成や刈り込み，強度変化などをもたらし，神経回路を変化させるからである。端的にいうと，経験は脳内の情報伝達ネットワークを変化させ，それによってそれまでとは異なる行動が生まれるというわけである。

可塑性があるため，経験によって神経回路の形成が変わるわけだが，神経回路はそもそもどのようにできていくのだろうか。まずニューロンは，脳内の脳室の表面の脳室帯で発生することが知られている。神経幹細胞は発生後上に上っていき，辺縁帯と呼ばれるところに到着すると，核の情報を2倍にし，脳室帯へと下がっていく。そしてそこで細胞分裂を起こす。垂直分裂を細胞からは新たな神経幹細胞が生まれ，また辺縁帯へと上がっていき，細胞の生成に寄与する。一方で水平分裂をした神経幹細胞からは，新たな神経幹細胞のほか，ニューロンやグリア細胞へと変化する細胞が生まれる。細胞が増えるにつれて脳の容量を上に上に増やしていく。その際，新しくできたニューロンたちは，遊走しながら適切な他のニューロンを引き付けて，自らの役割を定めていく。どこにあるニューロンがどこにあるニューロンを引き付けるかは決まっている（化学親和性仮説）ものの，神経回路には可塑性がある。だから伝達される活動電位が少ないニューロン間の結びつきは離れ，伝達される活動電位が多いニューロン間での回路が構築されていくのである。

「ヘッブ則」というのは，まさにこの活動電位の伝達と神経回路に関する法則である。あるニューロンが活動電位を生じ，それによって他のニューロンにも活動電位を生じさせたとき，そのニューロン同士の結びつきが強くなる，という法則だ。この結びつきが強くなるときにニューロンで起こっていることは，シナプスの構造の変化である。活動電位は，あるニューロンの軸索から他のニューロンの樹状突起へと伝わる。あるニューロンの軸索と他のニューロンの樹状突起は，くっついているわけではなく，シナプス間隙と呼ばれる隙間がある。あるニューロンで生じた活動電位は，軸索の先まで来ると化学物質（グルタミン酸）を放出するのだが，その放出された物質をほかのニューロンの樹状突起にある受容体（NMDA受容体，AMPA受容体など）が受け取ることで，そのニューロンに活動電位が伝わるのである。この現象が2つのニューロン間で繰り返し起こると，活動電位を受け取る側のニューロンが，樹状突起のAMPA受容体の数を増やすということが起こる。それによって，よりたくさんのグルタミン酸を受け取れることとなり，そのニューロン間の結びつきが強くなるのである。

長期増強と長期抑制は，このヘッブ則を元に成り立っている現象である。長期増強とは，活動電位を伝えられるほうのニューロンが高頻度で発火していたり，また発火しているときに，そのニューロンと結びつきのあるニューロンが同期して活動すると，そこの結びつきが強まるという現象だ。活動電位は，活動電位を発しているニューロンの軸索を通じて他のニューロンに活動電位を発生させるだけでなく，樹状突起から他のニューロンの軸索へと逆行して伝達されるため，同期した活動が生じる。一方，長期抑制は，長期増強と反対の現象である。つまり，活動電位を伝えられるほうのニューロンが低頻度で発火していたり，また発火していないときに，そのニューロンと結びつきのあるニューロンが同期して活動すると，そこの結びつきが弱まるという現象である。長期抑制のときには，活動電位を受け取る側のニューロンの樹状突起のAMPA受容体の数は減る，という構造変化が生じている。


参考資料
認知神経科学講義資料
中島義明ら編「心理学辞典」

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本レビュー ジョセフ・ルドゥー「エモーショナル・ブレイン」， ラリー・ヤング，ブライアン・アレグザンダー「性と愛の脳科学 新たな愛の物語」

私たちが感じたり，考えたり，行動したりするとき，脳の中ではどんなことが起こっているのか？このテーマに関する2冊の本を先学期読んだ。ジョセフ・ルドゥー著の「エモーショナル・ブレイン―情動の脳科学」と，ラリー・ヤングとブライアン・アレグザンダー共著の「性と愛の脳科学 新たな愛の物語」である。前者は，刺激を感覚器官で受け取ってから，脳内で情動が起こり，それが意識化され，行動が促される，そのしくみはどういうものなのかを著したもの，後者は，ヒトの性別はどのように作られるのか，性愛や愛情，子育て時に生じた感情や行動の裏側で脳では何が起きているのか，を著したものである。どちらも厚めで読み応えがある本だ。書かれていることを全て理解したとは到底言えないのだが，ヒトがどのように生まれついているのかを垣間見ることができた。

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「エモーショナル・ブレイン」では，情動の性質と，認知との関わり，”恐怖”に関する脳内経路を学んだ。本にはいくつかの情動の性質が言及されていた。それらの性質のうち，情動の本質を捉えていると私が思うのは，自動性と生存への寄与である。生物は，何らかの刺激を環境から感覚器官が受け取ると，それに対してどう対処するかを定めるために何らかの判断を下す。そしてその判断に基づいて行動が起こされるわけだが，通常，自らの生存に有利な行動が導かれる。この判断には，脳が勝手に行うものと，自ら意識的に行うものがある。この2つのさじ加減は状況によって異なる。危機的状況では，脳が勝手に行う自動的な判断によって，とっさの行動が起こる場合もあるだろし，余裕のある状況では，ちょっと待てよと立ち止まり，準備していた行動を変えることもあるだろう。いずれにしても，判断のうち，自らがその刺激について考えるよりも早く自動的に下される判断は情動の機能といってよいと思う。ちなみに感情は，脳の勝手な判断ののち，意識上に上ってくるものである。そして，生物は生を志向しているわけだから，当然情動も私たちの生存に有利なように働いてくれている。心理学では，情動と認知との間で，情動と認知はどっちが先に働き始めるのかについての論争があったようだ。この本で両者の言い分を読んだ限りでは，この論争はつまるところ，何を情動とするのか，認知とするのかが科学者間で一致していないがゆえに決着がつかなかったんだろう，という感想である。

また著者は感情の中の恐怖に注目し，恐怖感情はどのように起こり，その後の行動へと促されていくのかを研究してきた人である。彼によれば，恐怖の脳内経路は2つに分けられる。刺激を受け取ってから情動が生じるまでの時間が短い経路（要点だけ書くと，刺激→視床→扁桃体→行動）と長い経路（刺激→視床→皮質→扁桃体→行動）である。時間の短い経路は，時間が短い分，刺激の特徴を細かく弁別したりすることはできないが，危険を感じてからそれへの対処行動をいち早く導いてくれる。一方，時間のかかる経路は，時間のかからない経路でおろそかになっていた刺激の弁別をやってくれる。そして，刺激に対する対処行動をときには制御するのである。なんとうまいこと脳はできているんだろうと，感嘆してしまう。

私たちは自分が気持ち良いと感じることをするよう動機づけられており，その感情をもたらす脳内の神経基盤は報酬系と呼ばれている。その報酬系と性欲，子育て，愛情の仕組みについて書かれているのが「性と愛の脳科学」である。その仕組みはこのブログで簡単にまとめることができないので詳細は読んで欲しいのだが，これもまた情動と同様，脳のいくつかの部位における情報伝達とそれに伴う神経伝達物質やホルモンの働きが組み合わさってもたらされたものである。またこの本には，性別が母親の胎内でどう作られるかや，浮気の原因についても記載されている。性別の形成は，発達段階において胎児がどの程度男性ホルモンのテストステロンにさらされるかによって変わってくるらしく，浮気については，おもに新奇性を追求する遺伝子の働きの強さが関係しているらしい。

私は脳の仕組みを知る度にそのシステムに圧倒されている。脳内で起こっていることは，たくさんの化学反応と電気信号の伝達にすぎない。でもそれらが私たちを生かしている。そして，それらはさまざまな感情や行動として表に現れる。それに，脳のシステムがあるから，環境や他人と関わることができる。そして，そういう一切のやりとりから脳は何かを学び，生を維持させるべく適応していく。それって本当にすごいことではないか。

本レビュー エレーヌ・フォックス「脳科学は人格を変えられるか？」

今夏出版された、「脳科学は人格を変えられるか?」エレーヌ・フォックス著
（原題:Rainy Brain, Sunny Brain The New Science of Optimism and Pessimism）を読んだ。楽天主義者と悲観主義者の脳の特徴と、脳の可塑性について、さまざまな実験や調査、脳の画像の観察をもとに論じている。本の内容を踏まえて、原題とはかけ離れたやや商売っ気を感じる邦題の問いに答えるなら、答えはYESだ。人格は固定したものではなく変化する。そして、脳に関する知見を応用すれば、人格を意図的に変化させることも可能である。

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著者はまず、人間の脳内にある2つの回路（機能）Rainy BrainとSunny Brainを説明する。Rainy Brainとはネガティブな心の動きを司る回路のことで、Sunny Brainはポジティブな心の動きを司る回路のことだ。Rainy Brainの中心は、扁桃体と前頭前野を結ぶ回路である。扁桃体は恐怖に反応し、恐怖から身を守るための指令を出す所だ。扁桃体が恐怖に反応したあと、前頭前野はその恐怖を恐るるに値するものか判断する。扁桃体→前頭前野の経路数が前頭前野→扁桃体の経路数よりも多いと、恐怖に飲み込まれやすいという。一方、Sunny Brainの中心は、側坐核と前頭前野を結ぶ回路である。側坐核は快楽に反応する。側坐核は刺激を受けると、神経伝達物質ドーパミンとオピオイドが分泌され、より快楽を欲するようになる。前頭前野は、快楽追求に歯止めをかける役割を担っている。

人間はこの両方の回路を持っている。しかし人によって、どちらがどの程度活発に働くかは異なる。この2つの回路の働きがものを認識するためのフレームを作り、ひいてはそれが人格になっていくという。Rainy BrainとSunny Brainの働きに関わるのは、遺伝子と環境である。それぞれの回路に特有の遺伝子があるかないかは定かではない。しかし関係があるものとして、例えばセロトニン運搬遺伝子は発現量が低いと、発現量が高い人よりも周りの環境に影響されたり反応したりしやすい。つまりネガティブなことにもポジティブなことにも敏感に反応する傾向があるという。しかし遺伝子の機能は固定化されたものではない。遺伝子は、自身の発現の有無や程度について環境から影響を受けるのだ。これはエピジェネティクスと呼ばれている。

この、人格形成に関わるRainy BrainとSunny Brainの働きは変化させることができる。脳内の神経細胞同士のつながりは、人間の環境に対する反応によって消えたり組み替えられたり生まれたりする。また神経細胞は年をとっても新生する。つまり、環境に対する自身の反応を意図的に変化させることによって脳内のつながりが変化し、ひいては人格変容へとつながる、ということである。

人格形成については前から興味があった。おそらく発端は自分についての謎である。なぜ私はこう思い、こう感じ、こういう行動をとるのか、そしてそれらを他人と比較したとき、同じものを見ているはずなのになぜこうも違うのか、こんなことから人格形成について興味を持った。私の人格を作っているものは何なのか、と。それもあってか、人格形成について述べられたこの本はおもしろかった。Rainy BrainとSunny Brainはおそらく、進化の過程で生まれてきた、人間の精神の働きの根本的なものである。これらの機能が人格の根幹を成しているという説は納得のいくものである。

しかし今回、人格形成についてはまだ分からないことだらけ、ということを改めて認識させられることとなった。楽観主義者と悲観主義者の脳で起こっている現象についての言及はなされているが、その現象の起きるメカニズムの詳細は触れられていない。私も、遺伝子と環境が人格を形成すると考えているが、遺伝子と環境の絡み合いは常に流動的で複雑すぎる。このメカニズムが解ける日は来るのか…。